暑天持續(xù)的高溫，讓人們備受煎熬，守著空調(diào)過日子成為一種常態(tài)。但很多人忽視了，空調(diào)吹出來的冷風，可能就像箭一樣容易傷人，讓人患上“空調(diào)病”。下面小編給大家分享一些預防空調(diào)病的小妙招，快來看看吧。

8個預防“空調(diào)病”的小妙招

1、避免冷風直吹
脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調(diào)冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉(zhuǎn)個彎。

2、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。

3、注意脖子保暖
開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

4、要多喝水
經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎，所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35°c~40°c的溫度是良好選擇。

5、空調(diào)定期清洗
空調(diào)在使用過程中，內(nèi)部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病?？筛鶕?jù)使用情況、使用過程中及不再使用空調(diào)時各清洗一次。

6、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

7、多開窗通風
很多人長時間開著空調(diào)，不注意室內(nèi)的通風，造成室內(nèi)空氣污濁，導致人容易犯困、呼吸有壓力而感冒。

8、保持皮膚的清潔衛(wèi)生

預防空調(diào)病應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

成都家用空調(diào)

飲食小竅門也能預防“空調(diào)病”

多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

食醋是"空調(diào)族"良好的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的壓制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。